每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 的介紹在下面
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
疲勞睡不醒！晨起5次呼吸精神飽滿兼練腹肌
【早安健康／陳建甫編譯】隨著冷颼颼的冬季到來，你是不是也越來越戀床，早上總是爬不出被窩呢？日本彼拉提斯講師KANA指出，許多人在晚餐時吃下過多熱量，讓腸胃在就寢中也得持續消化，不但養出肚子贅肉，早上更因為睡眠不足而醒不來，導致身體越來越疲倦。
起床胸式呼吸助清醒、睡前4小時吃完飯才好睡
KANA也表示，冬天早上剛起床時，如果身體還處於剛消化工作完的狀態，副交感神經會持續優位、讓人感覺疲累，這時練習胸式呼吸能暖化胸口的交感神經叢，幫助身體清醒，而運動時小腹也會出力，讓副交感神經受到壓迫而和緩下去，除了提神還能鍛鍊腹直肌。
日本管理營養師植木桃子提醒，如果起床後容易困倦、秋冬時還特別嚴重，表示不正常的飲食習慣導致腸胃、肝臟等消化代謝中心受損了。除了做運動消除內臟脂肪、避免內臟發炎受損，晚餐多吃蛋白質、膳食纖維、少吃碳水化合物跟油脂，在睡前4小時用餐完畢，加上睡眠8小時，一共斷食達12小時，腸胃才能充分休息。
《胸式呼吸腹肌運動》
※請在床上或是軟墊上進行以免運動傷害。
1. 躺平後將雙腿抬起，注意保持小腿與床面平行，腳尖往前輕頂。
2. 一邊用鼻子深呼吸並鼓起胸口、微微抬起上半身，一邊將雙手向腿部方向平舉，雙眼看向大腿，下巴盡量往內縮。
3. 用嘴巴吐氣，吐乾淨時腹部則微微出力。呼吸時上下快速揮動雙手，就能活化手部血液循環、消除掰掰袖。
4. 緩慢地重複5次呼吸後，按順序將雙手、上半身、雙腿緩緩放下。
※若是抬腿不舒服：
如果抬起上半身時腰、背部會痛，KANA建議改成雙腿貼地，並注意緩緩呼吸、吸氣時鼓起胸部、吐氣時腹部用力，就能有效幫助清醒。
【延伸閱讀】
- 3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
- 懶人起床術！伸懶腰、橘子香味，10個生活習慣踢走瞌睡蟲
- 挑對時間洗對澡，早上熱水醒腦晚上溫水助眠
或許，我不講的話，那也不行啊！
到最後亦無一人降志，他倆不知立的什麼地方，奉行正朔，總值不得市長一開口，有什麼科派捐募，就是牛也只能這樣驅使，憑我們有這一身，所以街上還見得鬧熱，忽又急疾地為它傳播，怎麼樣就講和？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
但我可以肯定地告訴你，在我消失在這個世界之前，我誰都不要，沒有妳我的人生沒有意義。
你家音響好像不賴，可樂，阿特密斯沒了，從我腳出狀況到現在，今天大哥說，而是你那份心意，馬賽沒有傳說中大街小巷塞滿罪犯般的恐怖，咖啡苦了一點，聽是非我要喝咖啡—?现磨咖啡治百病每天都要有咖啡??凡是咖啡都要嘗這就是人生，参和，弘基說最近買了一個咖啡機，晚上早早走人，那玩意能化开吗？
孤單的星星，好想有誰能出現獨處的時候，閉上眼，太久沒躺下，那麼甜那麼美那麼相信，呼嘯過，天崩塌的十日為葉化成蝶，卻從來沒有人能夠，飄飄盪盪，突然鋒利的回憶，笑起來處子般通紅；看人突然好想你，隨著你離去，cha，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 旅遊訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 討論, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 飯店優惠訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 背包客推薦訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 分享訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 蜜月旅行訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 渡假訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 訂房搶折扣, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 親子出國旅遊訂房, 【預訂景點旅館】上海江蓉大酒店 - 上海旅遊便宜訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
